Тим, хто веде сидячий спосіб життя
Допоможе відновити рухливість, зняти накопичену напругу та додати енергії після довгого дня в офісі.
Знайдіть гармонію руху: 15 плавних вправ для вашого комфорту
Відчуйте легкість у кожному русі та наповніть тіло енергією завдяки нашому спеціально розробленому комплексу. Це ваш шлях до кращого самопочуття, гнучкості та внутрішнього балансу, розроблений з турботою про вас.
Обрати свій курсКому підійде наш комплекс?
Любителям активного відпочинку
Стане чудовим доповненням до тренувань, сприяючи кращому відновленню та підтримці гнучкості тіла.
Новачкам у світі фітнесу
Плавний та зрозумілий комплекс, що стане безпечним першим кроком до більш активного та усвідомленого життя.
Тим, хто шукає спокій
Допоможе знайти внутрішню рівновагу, покращити концентрацію та гармонізувати емоційний стан.
Оберіть свій шлях до гармонії
Старт
490 грн
- Доступ до 15 відео-уроків
- Рекомендації по виконанню
- Доступ на 3 місяці
Баланс
890 грн
- Все з пакету "Старт"
- Детальні текстові інструкції
- Доступ до закритої спільноти
- Доступ на 6 місяців
Глибина
1590 грн
- Все з пакету "Баланс"
- 2 онлайн-зустрічі з інструктором
- Індивідуальні поради
- Постійний доступ до матеріалів
Що ви отримаєте від регулярних занять?
- Покращення загальної гнучкості та рухливості тіла.
- М'яке зміцнення м'язового корсету без надмірних навантажень.
- Відчутне підвищення рівня енергії та бадьорості протягом дня.
- Розвиток відчуття балансу, координації та кращого володіння тілом.
- Зменшення емоційної напруги та покращення концентрації уваги.
- Формування корисної звички турботи про власне самопочуття.
Філософія м'якого руху
В основі нашого комплексу лежить ідея усвідомленого та дбайливого ставлення до свого тіла. Ми не прагнемо до рекордів чи складних асан. Наша мета — навчитися слухати своє тіло, рухатися в його природному ритмі та знаходити радість у кожному русі. "М'який ритм" — це про гармонію, а не про силу, про плавні переходи, а не про різкі зусилля. Це практика, яка повертає вас до себе, допомагаючи відновити зв'язок між розумом і тілом, знайти спокій у динаміці та енергію у розслабленні.
Відгуки наших учасниць
"Ці вправи стали для мене справжнім відкриттям! Після робочого дня за комп'ютером відчуваю, як повертається легкість. Комплекс допомагає мені підтримувати тіло в тонусі та знаходити хвилини спокою, не виходячи з дому. Дуже вдячна за такий доступний та ефективний підхід!"Дарина Пономаренко м. Рівне
Як інтегрувати практику у своє життя?
Почати дуже просто. Вам не потрібно виділяти години — достатньо 20-25 хвилин на день. Спробуйте виконувати комплекс вранці, щоб зарядитися енергією на весь день. Або ж робіть його ввечері, щоб зняти напругу та підготуватися до спокійного сну. Навіть коротка практика під час обідньої перерви може змінити ваше самопочуття. Головне — регулярність. Зробіть ці заняття своїм маленьким щоденним ритуалом турботи про себе, і ви помітите, як змінюється ваше тіло та настрій.
Поширені запитання
Чи потрібна мені спеціальна підготовка чи досвід?
Абсолютно ні. Наш комплекс розроблений для людей будь-якого рівня підготовки, включаючи повних новачків. Всі вправи виконуються плавно, а інструкції дуже детальні та зрозумілі.
Скільки часу займає одне заняття?
Кожне заняття триває приблизно 20-25 хвилин. Це оптимальний час, щоб приділити увагу своєму тілу, не порушуючи звичний графік дня.
Яке обладнання мені знадобиться?
Вам знадобиться лише килимок для йоги або будь-яка інша зручна поверхня, а також комфортний одяг, що не сковує рухів. Жодного додаткового обладнання не потрібно.
Як я отримаю доступ до матеріалів після оплати?
Одразу після успішної оплати ви отримаєте на вказану вами електронну пошту лист з посиланням та інструкціями для доступу до особистого кабінету з усіма відео та матеріалами курсу.
Наш підхід: безпека та усвідомленість
Ми переконані, що ключ до ефективної практики — це безпека. Кожна вправа в комплексі підібрана таким чином, щоб мінімізувати ризик травм та надмірних навантажень. Ми робимо акцент на правильній техніці та повільному, контрольованому виконанні. Наша мета — навчити вас відчувати своє тіло, розуміти його потреби та межі. Усвідомленість у кожному русі не лише робить практику безпечнішою, але й значно посилює її позитивний вплив на ваше загальне самопочуття та емоційний стан.
Залишилися запитання?
Заповніть форму нижче, і наша команда підтримки зв'яжеться з вами найближчим часом.